香油治便秘一次喝10～20ml为宜，具体用量应根据个人情况而定。
香油富含油脂，具有润肠通便的作用，因此可在一定程度上缓解便秘。但需要注意的是，过量饮用香油可能会引起恶心、呕吐等不适症状。
此外，便秘的原因较为复杂，除了饮食因素外，还可能与肠道疾病、药物副作用等有关。因此，在使用香油治疗便秘时，应注意以下几点：
调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等，同时多喝水，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也应在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
适量运动：适量运动可促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
就医治疗：如果便秘症状较为严重，或持续时间较长，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，香油不能替代药物治疗便秘。如果便秘症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以免延误病情。