绝经女人保养卵巢早衰的方法如下：
1.保持良好的生活习惯：
健康饮食：绝经女人应注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜和水果等。
适量运动：适当的运动可以提高身体免疫力，促进血液循环，有助于卵巢的保养。绝经女人可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响卵巢功能，增加卵巢早衰的风险，绝经女人应尽量戒烟限酒。
规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于维持身体的正常生理功能。
2.保持心情愉悦：
减轻压力：绝经女人可能会面临各种压力，如工作压力、家庭压力等，应学会减轻压力，保持心情愉悦。
学会调节情绪：绝经女人应学会调节自己的情绪，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
寻求支持：绝经女人可以寻求家人、朋友或社会的支持，与他人交流和分享，缓解压力和不良情绪。
3.定期体检：
妇科检查：绝经女人应定期进行妇科检查，包括B超、性激素六项等检查，及时发现和治疗妇科疾病。
其他检查：绝经女人还应定期进行其他检查，如心血管检查、骨密度检查等，了解自己的身体状况，及时发现和治疗潜在的健康问题。
4.激素替代治疗：
适应症：激素替代治疗适用于绝经症状明显、有雌激素缺乏相关疾病的绝经女人。
禁忌症：激素替代治疗的禁忌症包括乳腺癌、子宫内膜癌、严重心血管疾病、血栓性疾病等。
注意事项：绝经女人在进行激素替代治疗前，应进行全面的体检和评估，了解自己的身体状况和治疗风险。在治疗过程中，应遵医嘱用药，定期进行复查，及时调整治疗方案。
5.其他方法：
中医调理：中医认为卵巢早衰与肾虚、肝郁、脾虚等有关，绝经女人可以通过中医调理的方法，如中药调理、针灸、按摩等，保养卵巢。
卵巢保养按摩：绝经女人可以在专业人士的指导下，进行卵巢保养按摩，促进卵巢血液循环，提高卵巢功能。
补充营养素：绝经女人可以补充一些对卵巢有益的营养素，如维生素E、维生素C、大豆异黄酮等，有助于保养卵巢。