要怀孕可以从以下几方面着手。女性每个月经周期有一个优势卵泡发育成熟并排卵，正常性生活且未采取避孕措施，在女性排卵期前后同房，怀孕几率相对较高。一般来说，育龄女性每月自然受孕的几率约为15% - 20%，一年未避孕未孕才考虑不孕不育问题。
女性方面的准备
月经周期调节： 首先要保证月经周期规律。正常月经周期一般是21 - 35天，若月经不规律，需通过调整生活方式或就医检查来调节。比如保持规律作息，避免长期熬夜，因为熬夜可能影响内分泌，进而影响排卵。营养均衡： 女性要摄入充足营养，多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶等，还要多吃蔬菜水果补充维生素和矿物质。例如每天保证300克左右的奶制品摄入，能为身体提供必要营养，利于生殖系统健康。
男性方面的准备
精子质量保障： 男性要注意避免影响精子质量的因素，如避免长期接触高温环境，像泡温泉时间过长、长时间久坐等，高温会影响精子生成。还要戒烟限酒，因为吸烟喝酒会降低精子活力和质量。一般建议戒烟3个月以上、戒酒6个月以上再考虑备孕。健康生活方式： 保持适度运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，有助于提高身体素质，改善精子质量。
排卵期把握
监测排卵方法： 可以通过基础体温监测法来判断排卵期。女性清晨醒来未进行任何活动时测量的体温就是基础体温，排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。还能使用排卵试纸监测，当排卵试纸出现强阳性时，预示着即将排卵，此时安排同房受孕几率大。另外，也可以到医院通过B超监测卵泡发育情况，这是比较准确的方法，能清楚看到卵泡大小和排卵时间。