发烧时通过搓身体部位来退烧的效果有限，并没有明确搓某个部位就能快速退烧的方法。但可以尝试一些常见的物理降温部位及方式。
按摩合谷穴
合谷穴位置：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩方法：用拇指指尖垂直按压合谷穴，力度以产生酸麻胀感为宜，每次按压3 - 5分钟，可以起到一定促进血液循环、辅助缓解发烧不适的作用，但它不能替代正规的退烧治疗。
按摩大椎穴
大椎穴位置：大椎穴在第7颈椎棘突下凹陷中。按摩方法：可以用食指和中指并拢，用力按压大椎穴，也可以用艾灸的方式温灸大椎穴，每次操作10 - 15分钟，有助于调节机体的阳气，帮助散热，不过对于高烧患者，单纯按摩大椎穴可能效果不明显。
搓擦脚心
脚心位置：脚心即足底。搓擦方法：用双手掌快速搓擦孩子或成人的脚心部位，通过摩擦生热的原理，可能会让身体有微微发热的感觉，有一定促进身体代谢的作用，但同样不能作为主要的退烧手段。需要注意的是，如果发烧体温超过38.5℃，单纯靠搓身体部位是不行的，应该及时就医，在医生指导下采取合适的退烧措施，比如使用退烧药等。而且对于婴幼儿，皮肤比较娇嫩，搓擦时要注意力度轻柔。如果是成年人发烧，在进行这些局部搓擦的同时，还应多喝水，补充因发烧流失的水分，促进身体新陈代谢。