人流后乳房胀痛是正常的，通常会在1-2周内自行消退，无需特殊处理。但如果胀痛明显，影响到正常的生活，可以采取以下措施：
1.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天3-4次。
2.按摩：轻轻按摩乳房，顺时针或逆时针方向均可，有助于缓解胀痛。
3.穿戴合适的胸罩：选择宽松、舒适的胸罩，避免过紧的内衣压迫乳房。
4.饮食调整：少吃含咖啡因的食物，如咖啡、巧克力等，避免喝太多汤汁。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
此外，人流后还应注意以下乳房保健工作：
1.观察乳房变化：注意观察乳房的大小、形状、皮肤颜色等有无变化，如有异常应及时就医。
2.避免挤压乳房：睡觉时应避免挤压乳房，不要俯卧睡觉。
3.定期自检：每月进行一次乳房自检，了解乳房的健康状况。如发现肿块、乳头溢液等异常，应及时就医。
4.及时就医：如果乳房胀痛持续不缓解，或出现发热、红肿等症状，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
总之，人流后乳房胀痛是一种常见的现象，大多数情况下可以自行缓解。但如果胀痛明显或持续时间较长，应采取相应的措施缓解症状，并注意乳房保健。同时，建议女性定期进行乳房检查，以便早发现、早治疗乳房疾病。