正常成年人每天的喝水量一般建议在1500~1700毫升左右。不过，这个量会因个体差异、环境等因素有所不同。比如在高温环境下工作的人，身体出汗多，喝水量就需要相应增加。
不同人群的喝水量差异
儿童： 年龄不同喝水量有别。一般1~3岁的幼儿，每天的喝水量大概在900~1300毫升。这是因为儿童新陈代谢相对较快，但肾脏功能还在发育中。比如1岁左右的幼儿，每天可以分多次饮用，每次喝50~100毫升左右，一天累计达到这个量。而3~6岁的儿童，每天喝水量大概在1300~1700毫升，要保证孩子随时能喝到水，满足日常身体代谢需求。老年人： 老年人的喝水量也有讲究。一般建议每天喝1500毫升左右，但要注意不要一次喝太多，最好分多次饮用。因为老年人的肾脏浓缩功能下降，过多一次性饮水可能会加重肾脏负担。比如可以早上起床后喝一杯200毫升左右的水，上午、下午、晚上分别再喝3~4次，每次150~200毫升。
特殊情况的喝水量调整
运动人群： 如果进行了较为剧烈的运动，比如跑步、打球等，运动前可以先喝100~200毫升水，运动过程中每15~20分钟喝100毫升左右的水，运动后根据出汗量补充水分，一般运动后丢失的水分大概在500~1000毫升，需要在运动后的1~2小时内慢慢补充回来，总共可能需要补充1500毫升以上的水。例如进行一场1小时的马拉松训练，运动中可能需要喝300~400毫升水，运动后还得再喝1000毫升左右的水来恢复身体水分平衡。生病人群： 比如发烧的人，因为体温升高，身体会通过出汗等方式散热，水分丢失较多，这时候需要增加喝水量。一般每发烧1℃，需要多补充10毫升左右的水。假设体温38.5℃，那么就需要比正常情况多补充85毫升左右的水，也就是每天喝水量可能要达到2000毫升以上，而且最好是喝温水，有助于身体散热和新陈代谢。