熬夜记忆力下降怎么办

熬夜对大脑的危害是比较大的，会引起大脑疲劳、功能退化、出现记忆力下降等。首先是需要停止熬夜，做到早睡早起，保证充足的睡眠。

其次就是多吃一些对大脑有好处的食物，建议多吃点发酵类的豆制品、深海鱼、坚果以及新鲜的蔬菜水果。还可以吃点深海鱼油或者是蔓越莓胶囊，都对大脑有好处。

需要进行适当的体育锻炼。还可以通过按摩头部的穴位以及针灸治疗。