蹲时间长了站起来头晕，可能是以下原因引起的：
1.体位性低血压：长时间下蹲后，突然站起来，血液因重力作用不能及时供应到大脑，导致大脑短暂性缺血、缺氧，从而引起头晕。这种情况尤其容易发生在身体虚弱、营养不良、贫血、长时间卧床的人群中。
2.低血糖：如果长时间未进食，或运动量过大，可能导致低血糖，突然站起来时也会出现头晕症状。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等病变，可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头晕。这种情况在长时间低头或伏案工作后突然站起时更容易发生。
4.心脏疾病：某些心脏疾病，如心律失常、心肌梗死等，可能导致心脏泵血功能障碍，使大脑供血不足，引起头晕。
5.其他：贫血、自主神经功能紊乱、药物副作用等也可能导致蹲久后站起来头晕。
如果经常出现这种情况，或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、呼吸困难、心悸等，应及时就医，进行相关检查，如血常规、血糖、心电图、颈椎X线或CT等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
为了预防蹲久后站起来头晕，可采取以下措施：
1.避免长时间下蹲，尤其是在饥饿、疲劳或身体虚弱时。
2.站起来时动作要缓慢，不要过猛。
3.注意饮食均衡，保证充足的营养摄入。
4.适当进行体育锻炼，增强身体素质。
5.定期进行健康体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。