维生素B1有助于睡眠。
维生素B1在神经生理方面起着重要的作用，能够改善精神状况，维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常。当人体缺乏维生素B1时，会导致神经细胞衰退，精神状态不稳定，从而影响睡眠。因此，补充维生素B1可以改善睡眠质量。
此外，还有一些其他营养素也与睡眠有关，如钙、镁、褪黑素等。保持均衡的饮食、规律的作息时间、良好的生活习惯对于改善睡眠也非常重要。
需要注意的是，维生素B1不能过量摄入，否则可能会引起不良反应。在补充维生素B1时，应遵循医生或营养师的建议，避免自行用药。如果睡眠问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。