通宵失眠怎么补救

通宵失眠多数是因为工作压力大、精神紧张、日夜颠倒、作息时间混乱等导致。补救措施包括口服补脑和促进睡眠的药物，如安神补脑液、朱砂安神丸等。

同时要养成良好的作息习惯，不睡懒觉、不熬夜，也可以进行适当的体育锻炼，经常去户外呼吸新鲜空气，有助于提高睡眠质量。

严重的失眠可以口服少量的镇静剂缓解，但是不要吃时间太久，防止发生依赖性。