太瘦的人可以通过调整饮食来增加体重，以下是一些建议：
1.增加高热量食物的摄入：保证每餐有足够的热量，可以选择高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物，如坚果、巧克力、全脂牛奶、五花肉等。
2.增加蛋白质的摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，可以选择鸡胸肉、鱼、虾、鸡蛋、豆腐等富含优质蛋白质的食物。
3.增加进餐次数：每天可以分成5-6餐，而不是3大餐，这样可以让身体有更多时间吸收营养。
4.多吃高热量的饮品：可以选择高热量的奶昔、蛋白质奶昔、果汁等饮品，增加热量的摄入。
5.注意饮食的均衡：除了增加高热量和蛋白质的摄入，还需要注意饮食的均衡，多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物。
需要注意的是，增重需要时间和耐心，不要急于求成。同时，如果有其他健康问题或特殊饮食需求，建议咨询医生或营养师的建议。