小孩近视眼首先要及时去正规医疗机构进行检查,明确近视度数等情况。一般来说,发现小孩近视后要采取多种措施来应对。
及时就医检查
视力检查: 小孩一旦发现视物模糊等可能近视的迹象,应尽快带其到眼科进行全面的视力检查,通常建议每半年至少进行一次视力筛查,以便及时发现视力变化。散瞳验光: 对于儿童近视,往往需要进行散瞳验光,一般12岁以下儿童初次验光建议使用阿托品散瞳,这样能得到更准确的近视度数,因为儿童眼睛的调节力较强,散瞳可以放松睫状肌,消除调节因素对验光结果的影响。
改善用眼环境
光线要求: 孩子学习、看书时的光线要充足且均匀,避免过强或过暗的光线。室内照明最好使用无频闪的灯具,书桌上方的台灯应选择色温在4000K左右、照度在500-750勒克斯的,这样能营造良好的用眼光线环境。用眼距离: 教导孩子保持正确的用眼距离,读书、写字时眼睛与书本保持33厘米左右的距离,也就是一尺的距离,同时要保持正确的坐姿,背部挺直,胸部离书桌一拳,手指离笔尖一寸。
增加户外活动
户外活动时间: 让小孩保证充足的户外活动时间,每天应不少于2小时。研究表明,每天户外活动2小时以上的孩子,患近视的风险会明显降低。在户外活动时,孩子的眼睛能接触到自然光线,有助于调节眼部肌肉,预防近视加深。户外环境选择: 尽量选择在绿化好、视野开阔的地方活动,如公园等,让孩子的眼睛有更多远眺的机会,远眺可以放松眼部肌肉,缓解视疲劳。
合理用眼习惯
控制近距离用眼时间: 限制小孩连续近距离用眼的时间,一般看书、写字30-40分钟后,要让眼睛休息10-15分钟,可以看看远处、做眼保健操等。比如每学习40分钟,就起身活动并眺望远方5分钟。减少电子产品使用: 严格控制小孩使用手机、平板等电子产品的时间,学龄前儿童每天使用电子产品的时间应限制在1小时以内,学龄儿童也最好不超过2小时。而且使用电子产品时要保持适当距离,一般建议距离屏幕3米以上。
