经期头痛是一种较为常见的妇科症状，以下是5招缓解经期头痛的方法：
1.饮食调理：经期前后要注意饮食清淡，避免食用过咸的食物和饮料，以免引起水肿和头痛。同时，可以多吃一些富含镁的食物，如全麦面包、坚果、豆类等，有助于缓解经期头痛。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。经期前后要注意休息，避免长时间使用电子设备，如手机、电脑等。
3.适度运动：经期前后可以进行适量的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于缓解压力和改善血液循环，从而缓解经期头痛。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，可以缓解血管痉挛，减轻头痛症状。
5.药物治疗：如果头痛症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如布洛芬、阿司匹林等。但需要注意的是，这些药物可能会对胃肠道造成刺激，建议在饭后服用。
需要注意的是，经期头痛可能是一些疾病的症状，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，如果经期头痛症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。