宝宝3天没拉大便还放屁，可能是便秘了。以下是一些可能的原因和解决方法：
1.饮食问题：宝宝可能摄入的膳食纤维不足，或者水分摄入不够。可以增加宝宝的蔬菜、水果摄入，或者适当增加水的摄入量。
2.缺乏运动：宝宝如果活动量不足，也可能导致便秘。可以适当增加宝宝的活动量，促进肠胃蠕动。
3.肠道问题：如果宝宝有肠道疾病，如先天性巨结肠等，也可能导致便秘。这种情况需要及时就医，进行治疗。
4.药物影响：如果宝宝正在服用某些药物，也可能导致便秘。可以咨询医生，是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
如果宝宝便秘，可以尝试以下食物来缓解：
1.蔬菜：如菠菜、南瓜、胡萝卜等，富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动。
2.水果：如梨、苹果、香蕉等，富含水分和膳食纤维，有助于缓解便秘。
3.全麦食品：如全麦面包、燕麦片等，富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动。
4.益生菌：可以适当给宝宝补充益生菌，有助于调节肠道菌群，缓解便秘。
需要注意的是，如果宝宝便秘症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，家长应注意观察宝宝的饮食和排便情况，及时调整饮食和生活习惯，预防便秘的发生。