输液后胳膊肿了可能是由药物外渗、感染等原因引起的，可以采取以下几种方法缓解肿痛。
1.停止输液：立即停止正在进行的输液，避免肿胀加重。
2.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15~20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少渗出，缓解肿痛。
4.热敷：在肿胀24小时后，可以用热毛巾或热水袋热敷肿胀处，每次15~20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速肿胀消退。
5.按摩：轻轻按摩肿胀处，促进血液循环，缓解肿痛。
6.药物治疗：如果肿痛严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如外用扶他林乳膏、口服布洛芬等。
7.就医处理：如果肿胀持续不消退或出现发热、疼痛加剧等症状，应及时就医，以便进一步处理。
需要注意的是，以下人群在输液后出现胳膊肿了的情况，需要特别处理：
1.儿童：儿童的皮肤娇嫩，血管细，输液后更容易出现肿胀。如果肿胀不严重，可以按照上述方法处理；如果肿胀严重或出现其他异常，应及时就医。
2.老年人：老年人的血管弹性差，输液后更容易出现肿胀。如果肿胀不严重，可以用热敷的方法促进肿胀消退；如果肿胀严重或出现其他异常，应及时就医。
3.糖尿病患者：糖尿病患者的血管和神经病变，输液后更容易出现感染和肿胀。如果肿胀不严重，可以按照上述方法处理；如果肿胀严重或出现其他异常，应及时就医，并在医生的指导下使用抗生素治疗。
4.过敏体质者：过敏体质者输液后更容易出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。如果出现这些症状，应立即停止输液，并通知医生进行处理。