检查乳房健康的方法主要有以下几种：
1.自我检查：每月进行一次，选择在月经后的第7-14天，面对镜子，仔细观察乳房的形状、大小、颜色和皮肤纹理，有无红肿、凹陷、皮疹、乳头溢液等。然后，双手叉腰，身体做左右旋转状，继续观察乳房的情况。
2.临床检查：包括视诊和触诊。医生会观察乳房的外形、皮肤有无红肿、橘皮样改变等，然后用手指并拢，以指腹轻压乳房，触摸有无肿块、硬结等。
3.影像学检查：
乳腺超声：可以清晰地显示乳房各层次的软组织结构，对发现乳房内的肿块、囊肿、导管扩张等有较高的准确性。
乳腺X线摄影：即钼靶检查，对乳腺癌的诊断有重要意义，可发现一些临床触诊阴性的乳腺癌。
磁共振成像（MRI）：对乳腺组织的分辨力较高，可用于检测乳腺癌、评估乳房整形术后的效果等。
4.病理检查：如果临床或影像学检查发现异常，医生可能会建议进行病理检查，以明确诊断。病理检查是诊断乳腺癌的“金标准”。
需要注意的是，以下人群应特别关注乳房健康：
1.有乳腺癌家族史者。
2.月经初潮早（<12岁）、绝经晚（>55岁）者。
3.未生育或生育过晚（>35岁）者。
4.长期服用雌激素类药物者。
5.高脂肪饮食者。
6.有乳腺良性疾病史者。
7.经常接受射线辐射者。
定期进行乳房检查，有助于早期发现乳腺癌，提高治愈率。如果发现乳房有异常，应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。