老年人膝盖疼可以通过多种方式来应对。首先，要先明确膝盖疼的原因，常见的比如骨关节炎，对于轻度的骨关节炎引起的膝盖疼，日常可以通过适当休息来缓解，一般建议每天保证30分钟左右的适度活动，但避免长时间站立或行走。
日常护理方法
休息与适度活动结合： 当老年人膝盖疼时，要避免过度劳累膝盖，比如长时间爬楼梯、长时间走路等。可以选择在平坦的地面上慢走，每次15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。同时，要保证充足的休息，让膝盖有恢复的时间。物理治疗辅助： 热敷是一种简单有效的方法，用温热的毛巾敷在膝盖上，每次热敷15 - 20分钟，每天可以敷3 - 4次，能促进膝盖部位的血液循环，缓解疼痛。另外，还可以进行按摩，找专业的按摩师或者自己轻轻按摩膝盖周围，但力度要适中，不要过于用力刺激膝盖。
药物缓解方式
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解膝盖的疼痛和炎症，但需要注意，老年人如果有胃溃疡病史等情况要谨慎使用，因为这类药物可能会对胃黏膜有刺激。布洛芬能通过抑制体内前列腺素的合成来减轻疼痛和炎症反应。软骨保护剂： 硫酸氨基葡萄糖等软骨保护剂可以促进软骨的合成，改善关节功能，对于因骨关节炎导致膝盖疼的老年人有一定帮助。它可以帮助修复受损的软骨，维持关节软骨的正常结构和功能。
就医检查建议
及时就医诊断： 如果老年人膝盖疼持续超过2周没有缓解，或者疼痛逐渐加重，伴有膝盖肿胀、发热、活动受限等情况，要及时就医。医生可能会通过X线、磁共振成像（MRI）等检查来明确膝盖疼的原因。比如X线检查可以看到膝盖关节的骨质情况，是否有骨质增生、关节间隙变窄等骨关节炎的表现；MRI能更清晰地看到膝关节的软骨、韧带、半月板等软组织的情况。根据检查结果治疗： 如果是骨关节炎引起的膝盖疼，医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。如果是其他原因，比如类风湿关节炎等，也会有相应的针对性治疗措施。