7岁女孩身高体重标准，通常可以参考以下表格：
|身高（cm）|体重（kg）|
|---|---|
|116.6-126.8|20.26-26.87|
需要注意的是，这只是一个参考范围，具体情况还需要考虑个体差异。如果孩子的身高或体重偏离标准范围较多，建议及时就医，以便确定是否存在健康问题。
此外，家长还可以通过以下方法帮助孩子保持健康的身高和体重：
1.合理饮食：保证孩子摄入均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
2.适量运动：鼓励孩子参加适量的运动，如户外运动、体育锻炼等，有助于促进骨骼发育和身体健康。
3.良好睡眠：保证孩子充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进生长激素的分泌，有利于孩子的身高增长。
4.定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现和解决问题，确保孩子的健康成长。
总之，家长应该关注孩子的身高和体重变化，及时采取措施，帮助孩子保持健康的身体。如果有任何疑问或担忧，建议及时咨询医生或专业的营养师。