从规律性宫缩开始到子宫颈口开全，称为第一产程。第一产程又分为潜伏期和活跃期。潜伏期是指从开始出现间歇5~6分钟的规律宫缩，到子宫颈口扩张3cm。此期间扩张速度较慢，平均每2~3小时宫颈扩张1cm，需8小时左右，最大时限为16小时，超过16小时称为潜伏期延长。活跃期是指宫颈口扩张3cm至10cm，此期间扩张速度明显加快，需4小时左右，最大时限为8小时，超过8小时称为活跃期延长。
因此，如果你现在是规律性宫缩5分钟一次，且这种宫缩已经持续了1小时以上，那么你可能已经进入了第一产程的活跃期，宫颈口可能已经扩张了3cm以上。但具体情况还需要医生进行检查和评估。
在第一产程中，孕妇需要注意以下几点：
1.放松心情，不要过于紧张和焦虑，这有助于减轻疼痛和加快产程。
2.按照医生的指导进行呼吸和放松练习，有助于缓解疼痛和减轻疲劳。
3.尽量吃一些易消化的食物和饮料，以保持体力。
4.注意休息，避免过度劳累。
5.注意个人卫生，保持会阴部清洁。
如果孕妇出现以下情况，需要及时告知医生：
1.宫缩过于频繁或持续时间过长。
2.阴道出血量过多。
3.胎儿心率异常。
4.出现破水等情况。
总之，第一产程是分娩的开始阶段，孕妇需要密切配合医生的指导，保持良好的心态和体力，以确保分娩的顺利进行。