一岁宝宝每天需要12-14小时的睡眠，分2-3次完成。哄一岁宝宝睡觉的方法包括：
1.提供舒适的睡眠环境：保持房间安静、温暖、黑暗和舒适。
2.建立固定的睡眠时间表：帮助宝宝建立规律的睡眠时间表，让他们知道什么时候该睡觉。
3.给予适当的安抚：可以给宝宝一个安抚奶嘴、拥抱或轻轻的按摩，让他们感到安全和舒适。
4.避免过度刺激：在宝宝睡觉前，避免过度刺激他们，例如看电视或玩玩具。
5.创造安静的氛围：在宝宝睡觉前，可以播放轻柔的音乐或白噪音，帮助他们放松。
需要注意的是，每个宝宝的睡眠需求可能不同，有些宝宝可能需要更多或更少的睡眠。如果宝宝出现睡眠问题，建议咨询医生或专业的睡眠专家。同时，哄宝宝睡觉需要耐心和细心，要根据宝宝的个性和需求进行调整。