喝了冷水后胃不舒服并一直想吐，可能是由于冷水刺激、胃部疾病等原因引起。以下是一些建议：
1.停止饮用冷水：立即停止饮用冷水，避免进一步刺激胃部。
2.饮用温水：可以喝一些温水，有助于缓解胃部不适。
3.避免进食：在胃部不适缓解之前，避免进食，以免加重胃部负担。
4.观察症状：密切观察症状的变化，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
5.就医检查：医生可能会进行相关检查，如胃镜、血液检查等，以确定胃部不适的原因，并给予相应的治疗。
6.注意饮食：在胃部恢复期间，应注意饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷、不易消化的食物。
7.遵医嘱用药：如果医生开具了药物，应按照医嘱正确使用。
8.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免过度紧张等，有助于预防胃部不适的发生。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有胃部疾病的人群等，喝冷水后胃部不适并一直想吐可能会带来更严重的后果。因此，对于这些人群，如果出现类似症状，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时，在日常生活中，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，保持良好的生活习惯，以预防胃部疾病的发生。