血压低头晕时，首先要找个安全的地方坐下或躺下，防止摔倒。如果是轻度低血压头晕，可通过补充水分等方式缓解。一般来说，要先明确低血压的原因，再针对性处理。
如何快速缓解头晕
立即休息：当出现血压低头晕时，应马上停止当前活动，找个舒适的地方坐下或躺下，这样能减少身体耗氧量，缓解头晕症状。比如坐在椅子上，背部靠稳，头部微微低下。补充水分：适当喝些温开水，每天保证摄入1500~2000毫升左右的水，能帮助增加血容量，改善低血压情况。像一杯200毫升左右的温开水，分几次慢慢喝下。
饮食调整很重要
增加盐分摄入：适当多吃些含盐的食物，不过要注意适量，每天可增加2~3克盐的摄入，但不能过量。比如在炒菜时比平时多放少许盐，不过高血压患者要谨慎调整盐分摄入。补充营养：多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶等。鸡蛋每天吃1~2个，牛奶每天饮用300~500毫升左右，能为身体补充营养，有助于提升血压。
病因不同处理有别
体质性低血压：多见于体质较弱的人群，尤其女性。要加强营养，适当进行体育锻炼，每周坚持3~5次，每次30分钟左右的有氧运动，比如散步、慢跑等，增强体质。体位性低血压：从卧位或坐位突然站起时易发生。起床或起身时要缓慢，先坐一会儿再慢慢站起，每天可进行几次这样的练习，逐渐适应体位变化。疾病引起的低血压：如心脏病、内分泌疾病等导致的低血压头晕，需要积极治疗原发疾病。比如心脏病患者要遵循医生的治疗方案，按时服药，定期复查心脏功能等。