牙齿过度磨损和磨耗的解决办法和危害如下：
1.解决办法：
调整咬合：如果牙齿磨损是由于咬合问题引起的，可以通过调整咬合来减轻磨损。
修复治疗：对于磨损严重的牙齿，可以进行修复治疗，如补牙、贴面、冠修复等。
使用防护垫：夜间佩戴防护垫可以减少牙齿之间的磨损。
定期洗牙：定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，保护牙齿。
2.危害：
牙齿敏感：牙齿磨损会使牙本质暴露，导致牙齿敏感，对冷热、酸甜等刺激敏感。
牙齿断裂：过度磨损会使牙齿变薄，容易发生断裂。
牙龈退缩：磨损会导致牙龈退缩，使牙齿根部暴露，容易发生龋齿和牙周炎。
影响咀嚼功能：严重的牙齿磨损会影响咀嚼功能，导致消化不良。