宝宝湿气重夏季可通过调整饮食、适当运动、改善环境这3招防暑祛湿。夏季宝宝湿气重，可从以下几方面来应对。
饮食调理很关键
多吃健脾利湿食物： 可以给宝宝适当吃些薏米粥，薏米有健脾利湿的作用，能帮助排出湿气，但1岁以内的宝宝不建议过早添加薏米，因为其不易消化。还能吃些冬瓜，冬瓜利水祛湿，煮汤给宝宝喝比较合适。避免生冷油腻食物： 夏季宝宝爱喝冷饮、吃冰淇淋，还有油炸油腻的食物，这些都会加重湿气。比如冰镇饮料，会让宝宝脾胃受寒，影响运化水湿的功能，要尽量避免给宝宝食用。
适当运动来助力
室内适度活动： 天气炎热时，可在室内让宝宝做些简单运动，像爬行，宝宝爬行能促进肠胃蠕动，帮助消化，利于祛湿。一般每天可安排2 - 3次，每次10 - 15分钟。室外活动选合适时间： 若要带宝宝到室外活动，要选在早晨或傍晚较凉爽的时候，避免正午高温时段。比如傍晚带宝宝在小区里散步，每次散步15 - 20分钟，能让宝宝身体微微出汗，促进新陈代谢，帮助排出湿气，但要注意别让宝宝过度劳累。
改善居住环境
保持室内干燥通风： 夏季室内湿度大，要经常开窗通风，保持空气流通，让室内相对干燥。一般每天开窗通风2 - 3次，每次30分钟左右。可以使用除湿器，将室内湿度控制在50%左右比较适宜。穿着舒适透气衣物： 给宝宝穿棉质、透气的衣物，这样利于汗液蒸发，保持皮肤干爽。比如棉质的短袖短裤，吸汗性好，能避免宝宝因出汗后湿气滞留体内。