每次爱爱都很疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
处女膜残留：处女膜残留可能会在爱爱时引起疼痛。处女膜是一层薄膜，位于阴道口，通常在初次性行为时破裂。但有些人可能会有部分处女膜残留，或者处女膜孔较小，爱爱时可能会感到疼痛。
阴道干燥：阴道干燥可能会导致爱爱时疼痛。这可能是由于缺乏性兴奋、荷尔蒙变化、药物副作用或其他健康问题引起的。使用润滑剂可以帮助减轻疼痛。
其他生理问题：如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜异位症等妇科疾病，也可能导致爱爱时疼痛。这些问题需要就医诊断和治疗。
2.心理原因：
焦虑和紧张：焦虑和紧张可能会导致肌肉紧张，增加爱爱时的疼痛感受。放松技巧、心理治疗或咨询可以帮助缓解焦虑。
性经验不足：缺乏性经验可能会导致紧张和不适，增加疼痛的可能性。与伴侣进行充分的沟通和互相了解，可以帮助缓解这种情况。
性虐待或性创伤：过去的性虐待或性创伤经历可能会导致对性的恐惧和疼痛反应。寻求专业的心理咨询或治疗可以帮助处理这些问题。
3.技巧和沟通：
沟通重要：与伴侣坦诚地交流感受和需求是非常重要的。双方应该互相理解和尊重，共同探索适合彼此的方式和节奏。
前戏和准备：充分的前戏可以帮助增加性兴奋和阴道湿润，减少疼痛的可能性。
尝试不同的姿势：不同的姿势可能会对疼痛产生不同的影响，可以与伴侣一起尝试不同的姿势，找到最舒适的方式。
4.就医检查：
如果疼痛持续存在或伴有其他症状，如异常出血、瘙痒、异味等，应及时就医。医生可以进行详细的妇科检查，排除潜在的妇科问题，并提供适当的治疗建议。
有时，性治疗师或心理咨询师也可以提供帮助，解决与性相关的心理问题。
需要注意的是，每个人的身体和性体验都是独特的，因此解决疼痛问题可能需要时间和耐心。如果疼痛严重或持续不缓解，建议咨询专业医生的意见。此外，建立健康的性关系需要双方的共同努力和尊重，互相支持和理解是非常重要的。