腿频繁抽筋怎么办

腿抽筋称为肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。当腿频繁抽筋时可有几种方法:

1、驱寒保暖，避免局部肌肉受寒。

2、注意睡眠姿势。

3、走路或运动时间不可过长。

4、加强体育锻炼，锻炼时做好充分的热身准备。

5、必要时补充一些维生素E。

6、适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，可促进钙盐溶解，帮助吸收。

7、忌烟酒、辛辣食物等。