总感觉没精神、困乏无力可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.睡眠不足：如果您没有获得足够的睡眠，或者睡眠质量不好，可能会导致整天没精神、困倦乏力。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，使人感到疲倦和无力。
3.营养不良：如果您的饮食中缺乏必要的营养物质，如蛋白质、铁、维生素等，也可能会导致没精神、困乏无力。
4.压力过大：长期处于高压力的环境中，或者遭受重大生活事件的打击，可能会导致心理和生理上的疲劳。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致总感觉没精神、困乏无力，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、慢性疲劳综合征等。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能会导致疲倦和无力，如抗抑郁药、降压药等。
如果您长期感到没精神、困乏无力，影响到了日常生活和工作，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。同时，您也可以采取以下措施来改善这种情况：
1.保持良好的睡眠习惯，每天保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。
2.适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质食物。
4.学会有效地管理压力，采取适合自己的放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
5.避免长时间使用电子设备，尤其是在晚上，以免影响睡眠。
6.如果您正在服用药物，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
总之，总感觉没精神、困乏无力可能是多种原因引起的，如果这种情况持续存在，建议及时就医，以便早日明确诊断并采取相应的治疗措施。同时，您也可以通过调整生活方式和饮食习惯来改善这种情况。