产后坐浴时，既可以选择蹲着，也可以选择坐盆里。
蹲着坐浴的优点是可以更好地清洁会阴部，特别是对于恶露较多的产妇，能够更彻底地清除恶露和分泌物。此外，蹲着时身体的重量可以均匀分布，减少会阴部的压力，对于缓解会阴侧切或会阴裂伤的疼痛可能有一定帮助。
坐盆里坐浴则相对更舒适，适合身体较为虚弱或需要长时间卧床的产妇。坐在盆里可以减轻身体的负担，同时也能够保持会阴部的清洁。
无论是蹲着还是坐盆里，都需要注意以下几点：
保持水温适宜：水温不宜过高或过低，一般以38℃-40℃为宜，以免烫伤或刺激会阴部。
控制坐浴时间：每次坐浴的时间不宜过长，一般15-20分钟即可，以免引起会阴部充血。
注意卫生：在坐浴前，应先清洁会阴部，使用干净的毛巾擦干后再进行坐浴。坐浴后也应保持会阴部清洁干燥，避免感染。
遵循医生建议：如果产妇有其他健康问题或医生有特殊的指示，应遵循医生的建议选择合适的坐浴方式。
需要注意的是，产后坐浴应在医生的指导下进行，尤其是在产后的早期，应注意会阴部的清洁和护理，预防感染的发生。如果出现会阴部疼痛、红肿、恶露异常等情况，应及时就医。同时，产妇在产后应注意休息，保持良好的心态，有助于身体的恢复。