如果想促进排卵，可以多吃谷类食物、豆类食物、含锌食物、动物内脏等，以下是具体分析：
1.谷类食物：女性不排卵，很大一部分原因是体内激素水平失衡，而谷类食物中含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。
2.豆类食物：比如黑豆，其含有丰富的优质蛋白质，有“植物雌激素”之称，女性经常食用黑豆，可以补充雌激素，促进排卵。
3.含锌食物：研究表明，缺锌会导致女性输卵管的蠕动无力，难以维持正常的受孕功能。而含锌食物可以维持女性输卵管的正常功能，促进排卵。
4.动物内脏：这类食物中含有较多的胆固醇，其中的肾上腺皮质激素和性激素，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。