抑郁焦虑一般不会直接变成精神病，但长期严重的抑郁焦虑若未得到有效干预，可能会增加患精神疾病的风险。有研究显示，约10% - 15%的抑郁焦虑患者可能会发展为其他精神障碍。
抑郁焦虑的表现及影响
情绪方面：抑郁焦虑患者常常长期处于低落、紧张、担忧的情绪中，持续时间可能较长。比如每天大部分时间都心情压抑，对很多事情提不起兴趣，同时伴有过度担忧未来、害怕发生不好的事情等情况。身体反应：还可能出现身体上的不适，像睡眠障碍，很多抑郁焦虑患者会有入睡困难、多梦、易惊醒等问题，持续时间可能达数周甚至数月；还有可能出现头痛、头晕、心慌、胸闷等躯体症状。
日常注意事项
生活规律：要保持规律的生活作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证7 - 8小时的充足睡眠。例如晚上10点半左右睡觉，早上6点半左右起床，让身体形成良好的生物钟。适度运动：坚持适度的运动，像每天进行30分钟左右的快走、慢跑或者瑜伽等运动。运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪。
心理调节方法
自我心理暗示：学会积极的自我心理暗示，当出现焦虑抑郁情绪时，告诉自己“我能应对当前的情况”“事情没有那么糟糕”等。比如在焦虑时，反复在心里重复这些积极的话语来调整心态。寻求社交支持：多与家人、朋友交流沟通，分享自己的感受。当把内心的抑郁焦虑情绪说出来时，可能会感觉轻松很多。比如每周安排几次和亲朋好友聊天的时间，倾诉自己的烦恼。
医疗干预相关
定期就医：如果抑郁焦虑情绪持续超过2周，且严重影响到日常生活、工作和学习，就要及时就医。医生会根据具体情况进行评估，可能会建议进行心理治疗或者药物治疗等。比如到医院的心理门诊就诊，医生会通过专业的评估来制定合适的治疗方案。遵循医嘱：如果需要药物治疗，一定要严格遵循医嘱服药，不要自行增减药量或者停药。药物治疗需要一定的时间来发挥作用，而且不同的药物有不同的注意事项，比如有的药物可能会有嗜睡等副作用，要了解清楚并注意。