每天跳绳5000个，一个月大约可以瘦4-9斤。
一般来说，跳绳属于一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。然而，具体的减肥效果因人而异，受到多种因素的影响，包括个人的基础代谢率、饮食习惯、身体状况以及运动时间和强度等。
对于大多数人来说，每天跳绳5000个可以带来一定的热量消耗，但要注意以下几点：
1.逐渐增加运动强度：跳绳是一项较为剧烈的运动，开始时应逐渐增加跳绳的时间和强度，以免造成身体损伤。
2.结合健康饮食：单纯依靠跳绳减肥可能效果有限，还需要结合健康的饮食习惯，控制热量摄入，避免高糖、高脂肪和高盐食物。
3.保持充足的水分摄入：跳绳会导致身体大量出汗，应及时补充水分，以维持身体的水分平衡。
4.给身体充分恢复时间：不要过度疲劳，给身体足够的时间来恢复和修复，避免连续高强度运动。
需要注意的是，如果你有任何健康问题或特殊需求，在开始跳绳或任何新的运动计划之前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。此外，健康的减肥应该是渐进的，不宜追求过快的体重下降，保持均衡的生活方式和健康的心态同样重要。