首先要说明的是，产生失眠的病因有很多，治疗的方法也是相对于病因的。所以对于失眠的患者应该到医院进行筛查，知道自己是继发性失眠还是原发性失眠。
对于继发性失眠，积极处理原发病。对于原发性失眠的患者积极接受失眠认知疗法。对于原发性失眠的患者，总围绕着药物在纠结，吃了药怕依赖怕成瘾怕失效，不吃药又怕睡不着。
虽然失眠认知行为疗法看起来不是非常特别，不像可以解决长久困扰患者的失眠问题的神奇方法，但是这些方法确实积累了数10年睡眠科学的发现所衍生出来的，也都有相当扎实的研究成果证明其疗效。
在临床经验当中，能够抓住这些技巧的原理，并实行执行的个案，很少没有疗效的，但前提是患者要去执行，才会有机会获益。
失眠认知行为治疗，包括调整不良的睡眠卫生习惯，睡眠日记，光照治疗，药物治疗(包括减药过程)，放松训练，音乐理疗等等。