阴虚内热可以通过饮食、生活习惯、中药调理等方式来改善，以下是一些建议：
1.饮食调理：
阴虚内热的人应多吃一些滋阴清热的食物，如鸭肉、甲鱼、海参、百合、银耳、黑芝麻等。
避免食用辛辣、燥热的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、花椒等。
适量增加苦味食物的摄入，如苦瓜、苦菜等，以清热降火。
2.生活习惯：
保持规律的作息时间，避免熬夜。
避免过度劳累，注意休息。
保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
适当进行体育锻炼，如散步、太极拳、瑜伽等，以增强体质。
3.中药调理：
阴虚内热的人可以在医生的指导下服用一些滋阴清热的中药，如六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等。
也可以使用一些滋阴清热的中药方剂，如青蒿鳖甲汤、玉女煎等。
4.其他调理方法：
按摩穴位：按摩涌泉穴、太溪穴、三阴交穴等穴位，具有滋阴清热的作用。
艾灸：艾灸关元穴、气海穴、足三里穴等穴位，也可以起到滋阴清热的效果。
拔罐：拔罐可以疏通经络、祛湿散寒，对于阴虚内热也有一定的调理作用。
需要注意的是，阴虚内热的调理需要因人而异，具体的调理方法应根据个人的体质、症状等因素来选择。同时，如果阴虚内热的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。