无缘无故失眠怎么办

失眠多是由于精神紧张、焦虑所导致的，首先需要从这几天的饮食、心情方面进行入手，看最近是否有食辛辣刺激性的食物，或者是在睡觉前吃多了东西，进行剧烈运动所导致的。

如果只是偶尔的失眠是不用担心的，不是大问题可以服用安定进行处理，平时在睡觉前要避免长时间地玩手机，睡前可以泡个热水澡，听一些舒缓的音乐有助于睡眠。