包皮垢清洗时，可先轻柔上翻包皮，用温水缓慢冲洗。一般每天清洗1 - 2次为宜。
清洗前的准备
清洁双手： 清洗包皮垢前，一定要先将双手洗净，避免手上的细菌带入生殖器部位引起感染。准备温水： 使用37℃左右的温水，温度不宜过高或过低，过高可能会刺激皮肤，过低则难以有效清洁。
具体清洗步骤
轻柔上翻包皮： 对于包皮可以上翻的男性，用手轻轻地将包皮向上翻动，暴露阴茎头和冠状沟部位。动作要轻柔，避免用力过猛造成疼痛或损伤。冲洗包皮垢： 用温水缓慢地冲洗阴茎头和冠状沟，让水流冲掉包皮垢。可以使用干净的纱布或棉球轻轻擦拭，但要注意力度，防止擦伤皮肤。如果包皮垢较厚，不要强行一次清除，可以分多次清洗，逐步将其清理干净。
特殊情况处理
包皮过长或包茎者： 如果存在包皮过长或包茎情况，自己清洗可能不太容易彻底清除包皮垢。对于儿童的包皮过长，一般随着生长发育可能会有所改善，但如果经常出现包皮垢堆积且伴有炎症等情况，建议及时就医，在医生指导下进行处理。如果是成年人包茎，自己无法有效清洗，应考虑进行包皮环切手术，从根本上解决包皮垢难以清洁的问题。有炎症时的清洗： 如果阴茎头或包皮存在炎症，清洗时可以在医生指导下使用稀释的碘伏等温和的消毒剂进行清洗，但要注意遵循医生的使用方法和浓度要求，清洗后保持局部干燥。