发烧肌肉酸痛可以通过多种方式缓解，一般来说，通过适当休息、物理降温以及药物辅助等方法能起到一定作用。比如体温在38.5℃以下时，可先尝试非药物方式缓解。
休息调养很重要
保证充足睡眠： 发烧肌肉酸痛时，身体需要能量来对抗病菌，充足的睡眠能让身体更好地恢复。建议每天保证7~9小时的睡眠时间，让身体处于放松修复状态。减少活动量： 避免剧烈运动，因为运动可能会加重肌肉酸痛。可以选择卧床休息或者静坐，让肌肉得到充分放松，利于缓解酸痛感。
物理降温来助力
温水擦拭： 用32~34℃的温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，这些部位血管丰富，通过水分蒸发能带走热量，帮助降低体温，同时也能在一定程度上缓解肌肉酸痛。一般擦拭时间可保持10~15分钟。使用退热贴： 退热贴中的凝胶成分能通过凝胶中水分的汽化带走热量，起到降温作用，并且贴在额头等部位还能让身体感觉舒适，辅助减轻肌肉酸痛带来的不适。
药物辅助有讲究
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，不仅可以缓解发烧症状，还能减轻肌肉酸痛。不过要注意，儿童使用这类药物需要谨慎，2岁以下儿童不建议自行使用布洛芬退烧。对乙酰氨基酚： 它也有退烧和缓解轻度疼痛包括肌肉酸痛的作用，成人可以按照说明书合理使用，但同样要注意儿童的适用剂量和禁忌情况，比如3个月以下婴儿使用需遵医嘱。