冬天皮肤干燥时，吃些富含水分和维生素的水果有助于改善皮肤状况，像橙子就是不错的选择。橙子中含有大量的维生素C，每100克橙子约含33毫克维生素C，能促进皮肤胶原蛋白的合成，帮助保持皮肤的弹性。
橙子：水润又补维C
维生素C含量高：橙子里的维生素C能增强皮肤的抵抗力，让皮肤更有活力。而且橙子水分充足，多吃能从内部给皮肤补充水分，缓解干燥。食用小贴士：每天吃1 - 2个橙子比较合适，别一次吃太多，不然可能会刺激肠胃。
猕猴桃：维C之王助力
维C含量超丰富：猕猴桃堪称“维C之王”，每100克猕猴桃含维生素C约62毫克，远远高于橙子。它能帮助皮肤对抗自由基，延缓皮肤衰老，还能让皮肤保持水润。注意事项：猕猴桃性寒凉，脾胃虚寒的人别吃太多，每天吃1个左右就行。
苹果：温和补水佳选
水分充足保湿润：苹果的水分含量也不低，吃苹果能为皮肤补充水分，让皮肤不会那么干燥起皮。它里面的营养成分还能维持皮肤的正常代谢。不同品种有差异：像红富士苹果就比较常见，口感甜脆，每天吃1 - 2个苹果，能从内而外让皮肤更水润。
草莓：酸甜可口补水
水分与营养兼具：草莓含有一定量的水分，还富含多种维生素和矿物质。它能为皮肤提供营养，让皮肤状态更好。食用量要注意：草莓表面容易有农药残留，吃之前一定要清洗干净，每天吃100克左右比较适宜，别吃太多以免肠胃不适。