乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，通常可以根治。以下是6种可以帮助根除乳腺增生的方法：
1.保持心情愉悦：乳腺增生与内分泌失调有关，而长期的压力、焦虑和抑郁等负面情绪可能会加重内分泌失调，进而加重乳腺增生的症状。因此，保持心情愉悦对于治疗乳腺增生非常重要。可以通过参加运动、听音乐、旅游等方式来缓解压力，保持心情愉悦。
2.规律作息：作息不规律可能会影响内分泌系统的正常功能，进而加重乳腺增生的症状。因此，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，对于治疗乳腺增生非常重要。
3.选择合适的内衣：内衣过紧或过松都可能会影响乳腺的血液循环和淋巴回流，进而加重乳腺增生的症状。因此，选择合适的内衣非常重要。内衣应该舒适、透气，避免过紧或过松。
4.健康饮食：乳腺增生患者应该注意饮食健康，避免摄入过多的高脂肪、高糖和高盐食物。应该多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、鱼类等。
5.定期检查：乳腺增生患者应该定期进行乳腺检查，如乳腺B超、乳腺X线等。定期检查可以及时发现乳腺增生的变化，及时进行治疗，避免病情加重。
6.按摩乳房：按摩乳房可以促进乳腺的血液循环和淋巴回流，缓解乳腺增生的症状。但是，按摩乳房应该注意方法和力度，避免过度按摩导致乳腺损伤。
总之，乳腺增生是一种可以根治的疾病。通过保持心情愉悦、规律作息、选择合适的内衣、健康饮食、定期检查和按摩乳房等方法，可以帮助缓解乳腺增生的症状，提高生活质量。