荷叶茶一天喝2-3次为宜，每次用量为5-10克。但具体饮用量还需根据个人体质和需求来调整。
荷叶茶中的荷叶碱具有降血脂、降胆固醇的作用，有助于减肥和改善心血管健康。但需要注意的是，荷叶茶不能过量饮用，尤其是脾胃虚寒、气血虚弱的人群。在饮用荷叶茶时，最好不要空腹，以免引起胃部不适。此外，荷叶茶的减肥效果因人而异，需要结合健康的饮食和适量的运动才能达到更好的效果。
对于孕妇和哺乳期妇女，以及正在服用药物的人群，饮用荷叶茶前应咨询医生的意见。同时，荷叶茶可能会影响某些药物的疗效，因此在服用药物期间最好避免饮用。
总之，荷叶茶是一种健康的饮品，但在饮用时需要注意适量和个人体质。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生的建议。