安神补脑的方法

一、食物健脑法:人脑需要多种营养物质来滋补，才能有效的抑制细胞的衰老和退化。多食用含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品，如蛋黄、大豆、蜂蜜。此外还要戒烟戒酒，因为烟酒能导致大脑代谢异常，多吃菌类有益于大脑的补健。

二、睡眠健脑法:要想保持头脑健康，必须保持充足的睡眠，保证每天有7～8小时的睡眠时间。

三、科学健脑法:要劳逸结合，不要脑子过度劳累，最好用脑一个小时后休息十分钟，放松一下。一定要保持放松愉悦的心情。