经常做梦可能与多种因素有关。据统计，大约20%的人会受到频繁做梦的困扰。
睡眠周期因素
人的睡眠分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，做梦主要发生在快速眼动睡眠期。正常情况下，睡眠周期会循环进行，但如果睡眠质量不佳，比如睡眠较浅，就容易让人感觉经常做梦。一般来说，健康成年人每晚会有4 - 6个睡眠周期，每个周期中快速眼动睡眠期的时长会有所变化，而频繁做梦可能与快速眼动睡眠期的时间占比或波动有关。
心理因素影响
情绪方面： 长期处于焦虑、紧张、压力大的情绪状态下，容易导致做梦增多。例如，工作压力大的人，白天面临较多任务和挑战，到了夜晚睡眠时，大脑可能还处于相对兴奋的状态，从而引发频繁做梦。比如一些面临重要考试的学生，由于心理压力大，晚上常常会做与考试相关的梦。日常经历： 白天经历的重大事件、刺激性事件等也会影响梦境。比如白天看了一场恐怖电影，晚上就可能会做恐怖相关的梦；白天经历了一次成功的重要谈判，晚上可能会梦到类似谈判场景的梦。
环境与生理因素
环境改变： 睡眠环境的突然变化，如睡眠环境嘈杂、温度不适宜、床铺不舒适等，都可能干扰睡眠，进而导致做梦增多。比如从熟悉的家中换到宾馆住宿，可能会因为环境的改变而出现频繁做梦的情况。生理疾病： 一些生理疾病也可能与频繁做梦相关。例如，睡眠呼吸暂停综合征患者，由于睡眠中呼吸不畅，会影响睡眠质量，容易出现多梦现象；还有像内分泌失调的人，身体的激素水平发生变化，也可能导致睡眠中频繁做梦。另外，患有神经衰弱的人，往往也会有睡眠浅、多梦的表现。