人流后月经量少可以通过生活调理、饮食调整、就医检查等方面来调理。一般来说，可从以下几方面着手。
生活调理方面
作息规律：
人流后要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。长期熬夜会影响内分泌系统，进而可能导致月经量少。良好的作息有助于身体各器官恢复正常功能，调节内分泌，对改善月经量少有帮助。
适度运动：
可以进行一些适度的有氧运动，如散步，每天坚持散步30分钟左右。适度运动能促进血液循环，增强身体的新陈代谢，但要注意避免剧烈运动，人流后身体需要时间恢复，剧烈运动可能会对身体造成不良影响。
饮食调整方面
补充营养：
多吃富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼肉、豆类等，蛋白质是身体修复的重要原料，每天可以摄入适量的这类食物。同时，也要摄入富含维生素的蔬菜水果，例如橙子、菠菜等，维生素有助于维持身体正常的生理功能，对月经恢复有一定益处。
避免生冷辛辣：
要避免食用生冷的食物，如冰镇饮料、生鱼片等，也要少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。这些食物可能会刺激子宫，影响子宫的恢复，进而导致月经量少的情况加重。
就医检查方面
及时就医：
如果人流后月经量少持续超过2 - 3个月经周期仍未改善，应及时就医。医生可能会进行B超检查，了解子宫恢复的情况，看是否有宫腔粘连等问题；也可能会检查激素水平，查看内分泌是否正常。如果是宫腔粘连等问题导致的月经量少，可能需要进一步的治疗；如果是内分泌失调引起的，医生会根据具体情况进行相应的调节。
遵循医嘱：
如果就医后医生给出了相应的治疗建议，一定要严格遵循医嘱。比如医生开具了调节内分泌的药物等，要按时服用，并且定期复查，观察月经量的变化情况，以便医生根据恢复情况调整治疗方案。