酸枣仁粉怎样吃治失眠

酸枣仁粉在临睡前半个小时口服，5到10克，连续服用一个星期一般会有效果。酸枣仁粉，味甘酸平，归肝、胆、心经，具有补肝宁心的功效，可用于治疗虚寒不眠，惊悸多梦体虚多汗，津伤口渴的情况。

用酸枣仁，适用于治疗睡眠不容易醒，而炒酸枣仁是用于治疗失眠的。

平时还要注意精神，小事不要大喜大悲，忧思焦虑情况也要避免需要保持精神舒畅，养成良好的生活习惯，改善睡眠环境，劳逸结合等，对提高疗效有促进作用，因此养成良好的生活习惯，比如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡等。