口腔溃疡肿了，可能是创伤、感染等原因引起的。可以采取以下措施。
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷刷牙，使用淡盐水漱口，有助于减少口腔细菌，缓解疼痛。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、过甜或过咸的食物，以免刺激口腔黏膜，加重疼痛。
3.使用药物治疗：可以在医生的指导下使用口腔溃疡贴片、口腔喷雾剂、漱口水等药物，促进溃疡愈合。
4.注意饮食：多吃富含维生素C和维生素B的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于提高免疫力，促进溃疡愈合。
5.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力，促进溃疡愈合。
6.就医治疗：如果口腔溃疡肿了严重，疼痛剧烈，或者持续时间较长，建议及时就医，医生可能会根据具体情况给予口服药物、局部注射或其他治疗措施。
需要注意的是，在治疗口腔溃疡的过程中，应避免吸烟、饮酒等不良习惯，以免影响治疗效果。同时，如果口腔溃疡肿了是由于其他疾病引起的，如白塞氏病、系统性红斑狼疮等，应及时就医，进行针对性治疗。