保持口腔清洁
正确刷牙：孕妇应选择软毛牙刷，每天早晚至少各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并进力轻度加压，使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，重复以上动作，全面清洁牙齿的各个面。这样能有效清除牙菌斑，减少口腔炎症的发生风险。
使用漱口水：可以使用不含酒精的温和漱口水辅助清洁口腔，每天使用2-3次。漱口水能帮助清除牙齿缝隙和口腔深处的食物残渣和细菌，但要注意选择孕妇适用的产品，避免含有有害化学成分的漱口水。
调整饮食结构
增加蔬果摄入：多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、西兰花、菠菜等。维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，促进牙龈组织的修复，例如研究表明，充足的维生素C摄入可以降低牙龈炎症的发生几率。孕妇每天应保证蔬菜摄入量在500g左右，水果摄入量在200-300g左右。
控制糖分摄入：减少高糖食物的摄取，如糖果、蛋糕、甜饮料等。因为过多的糖分在口腔内会被细菌分解产酸，腐蚀牙齿，引发口腔炎症。孕妇要注意控制每日糖分的摄入量，避免血糖波动过大对口腔健康产生不良影响。
及时就医检查
孕期口腔检查：孕妇应定期进行口腔检查，最好在孕前就进行口腔健康评估，孕期每1-2个月进行一次口腔检查。通过口腔检查可以及时发现潜在的口腔问题，如龋齿、牙龈炎等，并采取相应的预防和治疗措施。例如，早期发现的轻度牙龈炎可以通过口腔清洁等方法得到控制，避免发展为更严重的牙周炎。
针对炎症治疗：如果已经出现口腔炎症，如牙龈炎表现为牙龈红肿、出血等，应及时就医。医生会根据炎症的具体情况进行处理，一般首先会通过更专业的口腔清洁方式，如龈上洁治（洗牙）来清除牙齿表面的菌斑、牙石等刺激物。在治疗过程中要告知医生自己处于孕期，医生会选择对胎儿无影响的治疗方法和药物。
特殊人群注意事项
孕期生理变化影响：孕期由于体内激素水平的变化，如孕激素水平升高，会使牙龈对局部刺激的反应性增强，更容易发生牙龈炎症。所以孕妇要特别关注自己的口腔健康状况，相比非孕期更要加强口腔护理。
人文关怀提示：孕妇在应对口腔炎症时要保持放松的心态，过度紧张可能会加重身体的应激反应，对口腔健康产生不利影响。家人也应给予孕妇更多的关心和支持，帮助孕妇做好口腔护理等工作，共同保障孕妇的口腔健康和孕期的整体健康。