儿童高烧是一种常见症状，家长在面对这种情况时可能会感到焦虑。以下是一些物理降温方法，可以帮助孩子缓解不适：
1.减少衣物：适当减少孩子的衣物，让身体自然散热。
2.温水擦拭：用温水擦拭孩子的身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，促进血液循环，帮助散热。
3.多喝水：让孩子多喝水，补充水分，防止脱水。
4.使用退热贴：在孩子的额头贴上退热贴，可以帮助降低体温。
5.洗温水澡：如果孩子的精神状态较好，可以洗温水澡，但要注意保暖，避免再次着凉。
需要注意的是，如果孩子的体温超过38.5℃，或者出现精神萎靡、呼吸急促等异常情况，应及时就医。同时，在使用物理降温方法时，要密切观察孩子的情况，避免过度降温导致孩子不适。