失眠如何食疗

失眠首先可以找中医来辨证用中药治疗，也可以服用血安神片、解郁安神颗粒等治疗，然后可以再用有助于睡眠的食物，如牛奶，大枣，蜂蜜等，还要多注意身体的营养是否充足，并且在睡觉之前也要避免摄入刺激性的食物，如咖啡，浓茶等，并且平时也要注意保持心情愉快，必要时也可以去正规的医院找专业的人士来帮助食疗治疗失眠。