发烧时一般可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.体温低于38.5°C：如果发烧时体温没有超过38.5°C，且精神状态良好，通常可以洗澡。洗澡可以清洁皮肤，帮助身体散热，但要注意保持适宜的水温，避免水温过高或过低，同时洗完澡后要及时擦干身体，穿上保暖的衣物，避免着凉。
2.体温高于38.5°C：如果发烧时体温超过38.5°C，或伴有明显的头痛、全身肌肉酸痛等不适症状，一般不建议洗澡。此时洗澡可能会导致身体虚弱、头晕等不适，甚至加重病情。可以使用温水擦拭身体的方法来降温，如用温水擦拭手心、腋窝、腹股沟等部位。
3.特殊人群：对于老年人、儿童、孕妇以及患有某些疾病的人群，如心脏病、高血压等，在发烧时洗澡需要特别谨慎。最好在医生的指导下进行，以确保安全。
发烧时洗头也是可以的，但也需要注意以下几点：
1.选择适宜的洗发水：使用温和、无刺激性的洗发水，避免使用含有酒精或化学成分较多的洗发水，以免刺激头皮，加重不适。
2.控制水温：洗头时水温不宜过高或过低，最好与体温相近，避免过冷或过热的水刺激头皮。
3.及时擦干：洗完头后要及时用毛巾擦干头发，避免水分蒸发带走过多热量，导致身体发冷。可以使用吹风机将头发吹干，但要注意保持一定的距离，避免吹风机的高温对头皮造成伤害。
4.注意保暖：洗完头后要及时穿上保暖的衣物，避免着凉。如果在头发未干的情况下外出，最好戴帽子或围巾。
总之，发烧时可以洗澡和洗头，但需要根据个人的具体情况来决定，并注意保持适宜的水温、及时擦干身体和头发，避免着凉。如果发烧症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在发烧期间应注意休息，多喝水，保持清淡饮食，有助于身体的恢复。