长期便秘是指排便频率减少，一周内排便次数少于2-3次，且排便困难、粪便干结的情况。一般来说，正常人每天排便1-2次或每1-2天排便1次，而长期便秘会给人带来不适，影响生活质量。
引起长期便秘的原因
饮食因素：
膳食纤维摄入不足： 如果日常饮食中蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物吃得太少，就会使肠道蠕动减慢，容易引发便秘。比如，每天膳食纤维摄入量低于25克，就可能增加便秘风险。水分摄取不够： 喝水太少会导致大便干结，难以排出。每天至少要保证1500-2000毫升的饮水量，若喝水不足，就容易出现便秘。
生活习惯因素：
缺乏运动： 长期不运动，身体的新陈代谢减缓，肠道蠕动也会变缓。像久坐办公室的人，由于缺乏运动，便秘发生率相对较高。排便习惯不良： 没有养成定时排便的习惯，经常憋便，会使直肠对粪便的敏感性降低，久而久之就容易引起便秘。比如，经常错过正常的排便时间，就可能打乱肠道的排便节奏。
疾病因素：
肠道疾病： 如肠道肿瘤、肠粘连等疾病，会阻碍粪便的通过，导致便秘。例如肠道肿瘤会使肠道狭窄，影响粪便的正常排出。内分泌及代谢性疾病： 像甲状腺功能减退症，由于甲状腺激素分泌不足，会使胃肠蠕动减慢，引发便秘。还有糖尿病患者，若血糖控制不佳，也可能出现便秘的情况。
药物因素：
某些药物副作用： 一些药物服用后可能会引起便秘，比如抗抑郁药、钙通道阻滞剂等。以抗抑郁药为例，部分患者服用后会出现胃肠蠕动减慢的副作用，从而导致便秘。