维C咀嚼片的作用及功效主要包括以下几个方面：
1.补充维生素C：维C咀嚼片的主要成分是维生素C，它是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤、牙龈、骨骼和血管的健康；还可以增强免疫力，帮助身体抵抗感染和疾病；此外，维生素C还可以促进铁的吸收，预防贫血。
2.抗氧化作用：维C咀嚼片具有抗氧化作用，可以清除自由基，减少氧化应激对身体的损害。自由基是导致细胞损伤和老化的主要原因之一，抗氧化剂可以保护细胞免受自由基的伤害，从而延缓衰老、预防慢性疾病的发生。
3.改善铁吸收：维生素C可以促进非血红素铁的吸收，有助于预防缺铁性贫血。在食用富含铁的食物时，同时摄入维生素C可以提高铁的吸收率。
4.增强免疫力：维C咀嚼片可以增强免疫力，帮助身体抵抗感染和疾病。维生素C可以促进白细胞的生成和活性，提高身体的抵抗力。
5.其他功效：除了上述作用外，维C咀嚼片还可能对一些疾病的预防和治疗有一定的帮助，如心血管疾病、癌症等。但这些功效还需要进一步的研究证实。
需要注意的是，维C咀嚼片虽然对人体有很多好处，但也不能过量服用。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、呕吐等不良反应。一般来说，成年人每天摄入100-2000毫克的维生素C是安全的，但具体剂量应根据个人情况和医生的建议进行调整。此外，维C咀嚼片不能替代药物治疗疾病，如果患有疾病，应在医生的指导下进行治疗。同时，维C咀嚼片也不适合所有人，如对维生素C过敏、患有肾结石等疾病的人应避免服用。在服用维C咀嚼片时，应按照说明书的要求服用，不要随意增减剂量。